Capítulo VII: Ensino dos exercícios fundamentais da Ginástica Artística - Iniciação ao Solo - Vela / Aviões / Esquadros / Espacates / Pose japonesa / Parada de três apoios / Rolamento para frente grupado / Rolamento para frente com pernas afastadas / Salto peixe / Rolamento para trás / Parada de mãos / Parada de mãos seguida de rolamento para frente / Rolamento para trás à parada de mão (Oitava à Parada) / Pontes / Ante-salto / Estrela / Estrela sem mãos.